9 suppléments de vitamine E à considérer : avantages et plus

La vitamine E est le nom d'un groupe de vitamines liposolubles naturellement présentes dans certaines huiles, fruits, légumes et noix. Une carence en vitamine E peut provoquer des symptômes tels qu'une faiblesse musculaire ou du système immunitaire. Les gens peuvent prendre des suppléments si leur médecin confirme qu'ils manquent de vitamine E.

Une revue de recherche de 2017 a suggéré que les vitamines sont importantes pour la santé humaine et que les carences en vitamines peuvent entraîner des problèmes de santé. Cet article explore les avantages de la vitamine E. Nous examinons les suppléments et fournissons une liste d'exemples de produits.

La vitamine E est le nom collectif d'un ensemble de vitamines liposolubles. Dans le corps humain, la vitamine E agit comme un antioxydant. Cela peut aider :

Les aliments dans lesquels la vitamine E est naturellement présente comprennent :

Les fabricants ajoutent parfois de la vitamine E à :

Les entreprises manufacturières affichent généralement les ajouts ci-dessus sur les étiquettes des aliments.

En savoir plus sur la vitamine E ici.

Il est important qu'une personne contacte un médecin si elle pense avoir une carence en vitamine E. Un médecin peut effectuer une analyse de sang pour aider à l'identifier.

Les symptômes d'une carence en vitamine E peuvent inclure :

En savoir plus sur la carence en vitamine E ici.

Une personne peut prendre de la vitamine E par voie orale ou l'appliquer sur sa peau. Les deux peuvent avoir des avantages.

Une personne applique de l'huile de vitamine E directement sur la peau pour :

Un supplément de vitamine E, généralement pris par voie orale, peut être bénéfique pour les cellules et le système immunitaire.

Les National Institutes of Health (NIH) recommandent aux adultes de viser 15 milligrammes (mg) de vitamine E par jour.

Il n'existe actuellement aucune preuve d'effets indésirables chez les personnes souffrant d'un apport élevé en vitamine E provenant des aliments. Cependant, le NIH continue que pour les personnes de 19 ans et plus, le niveau d'apport quotidien supérieur en vitamine E provenant des suppléments est de 1 000 mg. Cela signifie qu'il est important pour une personne de ne pas dépasser ce montant de suppléments.

Les symptômes d'une trop grande quantité de vitamine E peuvent inclure :

Avant de choisir un supplément de vitamine E, une personne peut souhaiter considérer ce qui suit :

Medical News Today sélectionne des produits répondant aux critères suivants :

Ci-dessous, nous examinons certains des meilleurs suppléments de vitamine E à considérer par une personne.

Veuillez noter que l'auteur de cet article n'a pas essayé ces produits. Toutes les informations présentées sont purement basées sur la recherche et correctes au moment de la publication.

Medical News Today suit un processus strict de sélection et de vérification des produits. En savoir plus ici.

Ce produit peut convenir aux personnes suivant un régime paléo ou céto. Les gélules ne contiennent ni gluten, ni produits laitiers, ni noix.

Le processus de formulation suit la méthode de super nutrition de la médecine traditionnelle chinoise, et la société recommande à une personne de prendre 2 gélules par jour.

Cette capsule contient également 200 microgrammes (mcg) de sélénium.

Nature Made recommande à une personne de prendre 1 gélule par jour.

En plus de la vitamine E, les ingrédients comprennent de la gélatine, de l'eau et de la glycérine. Le produit est également exempt de colorants ajoutés, de conservateurs, d'arômes artificiels et de gluten.

La société affirme que ces capsules à base de plantes proviennent d'aliments entiers naturels qu'elles préparent dans un établissement respectant les bonnes pratiques de fabrication.

Ces comprimés à croquer sont au goût de caroube et contiennent d'autres arômes naturels.

Ce produit contient un complexe de vitamine E, ce qui signifie qu'il contient les six formes de vitamine E.

La société déclare que le produit provient de sources durables.

Ce produit est une forme liquide de vitamine E et contient un compte-gouttes qui mesure 1 portion.

La société recommande de prendre 1 portion, deux fois par jour.

Les produits Solgar sont présentés dans des bouteilles recyclables.

La société recommande à une personne de prendre 1 gélule par jour, idéalement avec son repas le plus copieux.

Il affirme que ce produit est certifié USP et exempt de colorants, arômes, conservateurs, levure, amidon et gluten artificiels.

En plus de la vitamine E, ces gélules contiennent également :

Ils contiennent un mélange de fruits et de légumes crus et peuvent convenir à ceux qui suivent un régime végétalien.

Une personne peut dissoudre cette poudre dans l'eau une fois par jour pour créer un supplément buvable. La portion de 575 mg est l'équivalent approximatif de 1/4 de cuillère à café.

La société affirme qu'elle adhère aux normes actuelles du bon processus de fabrication.

Bien qu'il prétende également être testé par un tiers, il ne montre pas actuellement de COA pour ce produit. Cependant, une personne peut contacter l'entreprise pour demander ces informations.

Le tableau ci-dessous compare les suppléments de cet article.

Vous trouverez ci-dessous quelques questions courantes sur les suppléments de vitamine E.

La vitamine E est bénéfique pour :

La forme la plus active et la meilleure de vitamine E pour l'homme est le d-alpha-tocophérol.

Les suppléments de vitamine E ne conviennent qu'aux personnes ayant une carence connue. Si une personne ne sait pas si cela s'applique à elle, elle peut contacter un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.

La vitamine E agit comme un antioxydant dans le corps humain et présente de nombreux avantages pour la santé. Il est présent dans de nombreux aliments courants.

Cependant, ceux qui manquent de vitamine E peuvent bénéficier de la prise de suppléments. Il en existe de nombreux sous différentes formes, notamment :

Il est important que les gens consultent un médecin ou un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments de vitamine E.