Meilleur supplément de taurine 2023

Plus qu'un simple ingrédient de boisson énergisante.

Les meilleurs suppléments de taurinearound peut donner à votre entraînement le coup de pouce supplémentaire dont il a besoin pour vous aider à atteindre des PB au gymnase.

En fait, vous avez peut-être déjà vu la taurine figurer parmi les ingrédients de votre boisson énergisante préférée. Cependant, ce que vous ne savez peut-être pas, c'est à quel point cet acide aminé naturel est important pour votre corps, ou quels sont certains de ses avantages potentiels.

Par exemple, la taurine a été associée à l'amélioration de la santé cardiaque et à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Cela dit, la taurine est peut-être mieux connue pour son potentiel à augmenter votre niveau d'énergie et vos performances physiques, l'une des raisons pour lesquelles le thon, qui contient de la taurine, est considéré comme bon pour la croissance musculaire.

En conséquence, la taurine est parfois utilisée comme alternative à certains des meilleurs pré-entraînements du marché, en particulier lorsqu'elle est consommée dans des boissons énergisantes telles que Red Bull et Monster.

Donc, si vous cherchez à compléter votre apport en taurine, nous sommes là pour vous aider à lancer votre recherche. Nous avons dressé une liste des meilleurs choix en fonction de leurs ingrédients spécifiques, des avis des clients et de toute autre caractéristique qui, selon nous, rend ces suppléments particuliers intéressants.

Des capsules de taurine remarquables, comme ces comprimés Nutricost, aux alternatives en poudre, comme la taurine non aromatisée de Primaforce, notre liste vous a couvert. Alors, sans plus tarder, allons-y...

Meilleures capsules de supplément de taurine

Nutricost propose une gamme de suppléments incroyables parmi lesquels choisir. Cependant, ce sont les gélules de taurine de la marque qui nous intéressent ici.

Par conteneur, vous obtenez 400 comprimés contenant 1 000 mg de taurine chacun. C'est une offre assez importante si vous cherchez à augmenter sérieusement votre apport quotidien en taurine.

Lire la suite : Meilleurs suppléments de foie de boeuf

Nutricost déclare également que ses capsules sont sans gluten, testées par des tiers et ne contiennent aucun ingrédient OGM pour répondre à une plus grande variété d'exigences alimentaires.

Donc, si vous cherchez quelque chose de rapide et facile pour augmenter votre taux de taurine, alors les gélules de taurine de Nutricost pourraient être votre réponse.

Meilleur supplément de taurine en poudre

Les suppléments de taurine ne se présentent pas seulement sous forme de comprimés. Non, vous pouvez également trouver des variantes en poudre pour un peu plus de polyvalence avec ce que vous pouvez consommer.

Dans le cas de la poudre de taurine de Primaforce, vous obtenez un mélange non aromatisé contenant 1 400 mg de taurine qui devrait pouvoir être mélangé avec presque toutes les boissons de votre choix.

Lire la suite : Meilleurs suppléments d'orange amère

Vous pouvez le mélanger, par exemple, dans votre shake de pré-entraînement avec votre meilleur supplément d'EAA pour être prêt à faire de l'exercice, ou vous pouvez le prendre avec de l'eau après l'entraînement pour rester hydraté. Les possibilités sont presque infinies.

Avec ce contenant de 250 g, vous obtenez également 178 portions au total, ce qui, à notre avis, est plus que suffisant pour tester la taurine afin de déterminer si elle vous convient, à vous et à votre alimentation.

Meilleur supplément de taurine économique

Nous avons déjà présenté NOW Supplements dans notre liste des meilleurs suppléments de vitamine B12, car il produit une tonne de gélules diététiques qui semblent excellentes mais relativement peu coûteuses.

NOW Supplements Taurine Capsules, par exemple, ne semble pas être différent, offrant 500 mg de taurine par comprimé sans OGM.

Lire la suite : Meilleurs suppléments de BCAA

Les capsules sont également végétariennes et végétaliennes, les seuls autres ingrédients à part la taurine étant la farine de riz et l'hypromellose pour maintenir la taurine ensemble en un seul endroit.

Par conséquent, si vous avez du mal à trouver quelque chose à adhérer à votre régime alimentaire à base de plantes, cette option de NOW Supplements pourrait être votre réponse.

Meilleur supplément de taurine extra forte

Horbäach est connu pour ses gélules diététiques extra fortes qui incluent ces comprimés de taurine.

Par portion, vous obtenez un impressionnant 1 500 mg de taurine pour augmenter sérieusement votre consommation. Cependant, Horbäach recommande trois capsules par portion. Donc, si vous préférez un peu moins de taurine, vous avez toujours la possibilité d'en consommer seulement une ou deux par jour.

Lire la suite : Meilleurs suppléments d'oxyde nitrique

Horbäach se vante également que ses capsules sont conçues pour libérer rapidement la taurine afin que votre corps puisse commencer à absorber et à utiliser les nutriments instantanément en préparation de votre entraînement.

Il convient également de mentionner que les comprimés sont exempts de gluten, de blé, de soja, de lait, de lactose, d'arômes artificiels et d'agents de conservation. Ils ne contiennent pas non plus d'ingrédients OGM, ce qui signifie que les capsules de taurine de Horbäach cochent de nombreuses cases dans nos livres.

Meilleur supplément végétalien de taurine

Pour compléter notre liste, ces comprimés végétaliens de Solgar fournissent 500 mg de taurine par une seule capsule végétale relativement petite.

Solgar se vante d'utiliser la taurine sous forme libre comme ingrédient principal pour, en théorie, favoriser une absorption et une assimilation optimales.

Lire la suite : Meilleurs suppléments pour dormir

Ces comprimés ne conviennent pas seulement aux végétaliens. Les capsules de taurine de Solgar adhèrent également aux régimes casher et halal et ne contiennent pas de gluten, de blé ou de produits laitiers en cas d'intolérances.

En fin de compte, la grande variété de régimes auxquels ces gélules de taurine conviennent les rend dignes d'être considérées à notre avis.

Il peut parfois être assez difficile de savoir quels suppléments prendre. Ne vous inquiétez pas, car nous avons répondu à certaines des questions les plus fréquemment posées sur la taurine pour vous aider à démarrer.

La taurine est un acide aminé naturel contenant du soufre que l'on trouve principalement dans les tissus excitateurs, tels que le cœur, le cerveau, la rétine et les muscles squelettiques.

Ses fonctions principales incluent la régulation de votre hydratation et de votre équilibre électrolytique, la formation de sels biliaires, la régulation des minéraux comme le calcium dans vos cellules, le soutien de votre système nerveux central et la gestion de la santé du système immunitaire.

Dans cet esprit, pourquoi le prendre en complément ? Eh bien, la taurine a été associée à l'amélioration de la santé de votre cœur. Une revue de Yan-Jun Xu et al. ont trouvé une mine d'informations expérimentales suggérant que la taurine pourrait être bénéfique contre les maladies cardiovasculaires.

De plus, des études ont trouvé un lien entre la taurine et la lutte contre le diabète en raison de ses possibles propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

Une étude d'Inam-U-Llah et al., en particulier, soutient cette théorie. Le traitement à la taurine s'est avéré efficace contre le stress oxydatif dans le cerveau, augmentait la sécrétion des hormones désirées et protégeait contre la neuropathie, la rétinopathie et la néphropathie chez les diabétiques par rapport au groupe témoin.

Cependant, ce que les gens associent souvent à la taurine, c'est son potentiel pour augmenter votre niveau d'énergie et vos performances physiques.

Une revue de 19 études par Kurtz et al. ont découvert que la taurine était liée à une augmentation de la consommation d'oxygène, à une augmentation du temps de fatigue et de récupération, à une réduction des dommages musculaires et à une amélioration de la puissance globale pendant l'exercice, démontrant ainsi son influence possible sur les performances sportives.

Lire la suite : Meilleures capsules d'huile de foie de morue

Il n'y a pas vraiment de quantité convenue de taurine que vous devriez consommer, bien que l'on pense que la plupart des gens en consomment environ 400 mg dans le cadre de leur alimentation quotidienne.

On dit que la taurine est relativement sûre, l'Autorité européenne de sécurité des aliments suggérant que vous devriez être sûr de prendre jusqu'à 6 g par jour si vous le souhaitez.

Par conséquent, le choix de la quantité de taurine à ajouter à votre alimentation dépend vraiment de vos préférences personnelles. Soyez averti cependant que la taurine se trouve naturellement dans certains des meilleurs aliments pour les protéines comme la viande, le poisson et les produits laitiers, donc vous consommerez probablement déjà de la taurine dans le cadre de votre alimentation si vous cherchez à compléter également.

Lire la suite : Meilleurs suppléments d'ail

Il n'y a aucune exigence spécifique quant à savoir si vous pouvez ou non prendre de la taurine à jeun.

Cependant, il peut être avantageux de prendre des suppléments de taurine à jeun étant donné qu'il s'agit d'un acide aminé et il se peut que les acides aminés soient mieux absorbés lorsqu'il y a moins de concurrence dans l'estomac.

Cela dit, si vous ressentez une certaine gêne en prenant de la taurine à jeun, il peut être conseillé de prendre de la taurine avec un repas pour réduire la probabilité de ces effets secondaires.

Dans l'ensemble, cependant, il n'y a aucune preuve suggérant que la prise de taurine à jeun est plus efficace que de la prendre avec de la nourriture. Il est important de suivre la posologie recommandée et de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout régime de supplémentation.