Plusieurs suppléments peuvent donner un coup de fouet au cœur

8 décembre 2022 - Certains suppléments antioxydants - tels que les acides gras oméga-3, l'acide folique et la coenzyme Q10 - peuvent être bénéfiques pour la santé de votre cœur, selon une nouvelle étude publiée dans le Journal of the American College of Cardiology.

Les chercheurs ont examiné les résultats de près de 900 études portant sur près de 900 000 patients et ont découvert que certains de ces micronutriments réduisaient les risques de maladies cardiovasculaires, d'accidents vasculaires cérébraux ou de décès, tandis que d'autres semblaient n'avoir aucun effet, et d'autres encore semblaient potentiellement nocifs.

"Notre étude met en évidence l'importance de la diversité des micronutriments et l'équilibre entre les avantages et les risques pour la santé", déclare Simin Liu, MD, auteur principal de l'étude et professeur d'épidémiologie et de médecine à l'Université Brown de Providence, RI.

"Identifier le mélange optimal de micronutriments est important, car tous ne sont pas bénéfiques, et certains peuvent même avoir des effets nocifs", dit-il.

L'équipe de recherche s'est concentrée sur les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires, y compris la pression artérielle, la glycémie et le cholestérol, ainsi que des choses comme les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux.

Dans l'ensemble, les chercheurs ont trouvé des preuves que de nombreux micronutriments offrent un coup de pouce potentiel au cœur, notamment :

Beaucoup de ces micronutriments ont abaissé la tension artérielle, le cholestérol et les niveaux d'insuline.

En particulier, il a été démontré que les suppléments d'acides gras oméga-3 réduisaient les décès par maladie cardiovasculaire de 7 %, les événements de maladie coronarienne de 14 % et les crises cardiaques de 15 %. Les suppléments d'acide folique ont également réduit le risque d'AVC de 16 % et la coenzyme Q10 a réduit les décès toutes causes confondues de 32 % chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque.

En revanche, les suppléments de bêta-carotène (que l'on trouve naturellement dans les plantes, comme les carottes et les fruits) ont augmenté le risque d'AVC de 9 %, les décès toutes causes confondues de 10 % et les décès par maladie cardiovasculaire de 12 %. Et enfin, à long terme, la vitamine C, la vitamine D, la vitamine E et le sélénium n'ont montré aucun effet sur les résultats des maladies cardiovasculaires ou le risque de diabète de type 2.

Des études antérieures ont montré que les antioxydants sont bénéfiques pour le cœur, probablement parce qu'ils réduisent le stress qui contribue aux maladies cardiaques. Les régimes sains pour le cœur, tels que le régime méditerranéen et les approches diététiques pour arrêter l'hypertension (DASH), contiennent des aliments riches en antioxydants. Mais les études sur des suppléments antioxydants particuliers ont été mitigées ou incohérentes.

"La recherche sur la supplémentation en micronutriments s'est principalement concentrée sur les effets sur la santé d'une ou de quelques vitamines et minéraux", a déclaré Liu. "Nous avons décidé d'adopter une approche globale et systématique pour évaluer toutes les études accessibles au public et faisant état de tous les micronutriments."

D'autres études sont nécessaires pour trouver des combinaisons qui améliorent le régime alimentaire et la santé cardiaque d'une personne, ont écrit les auteurs de l'étude.

SOURCES:

Journal de l'American College of Cardiology : "Supplémentation en micronutriments pour réduire le risque cardiovasculaire."

Simin Liu, MD, professeur d'épidémiologie et de médecine, Center for Global Cardiometabolic Health, Brown University, Providence, RI.

Mayo Clinic : "L-arginine", "Acides gras oméga-6 : peuvent-ils provoquer des maladies cardiaques ?" "Zinc."

Harvard TC Chan School of Public Health : "Acides gras oméga-3 : une contribution essentielle."

Tourillon de l'université américaine de la cardiologie : « Commentaire éditorial : Supplémentation antioxydante dans la prévention cardiovasculaire.