Meilleurs suppléments d'iode : avantages et utilisations

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L'iode est un minéral qui peut aider la fonction thyroïdienne. Le corps humain n'en produit pas naturellement, mais on le trouve dans certains aliments. Un médecin peut suggérer un supplément d'iode s'il estime que cela sera bénéfique pour la santé d'une personne.

La carence en iode est courante, en particulier chez les personnes qui suivent un régime végétalien et les femmes enceintes.

Bien que les suppléments d'iode soient faciles à trouver, il est important que les gens parlent avec un médecin avant de les prendre, car trop d'iode peut entraîner des effets secondaires et des complications.

Cet article examine ce que fait l'iode, ses avantages, ses risques et ses effets secondaires. Il répertorie également certains produits de supplément d'iode.

L'iode est un minéral que le corps humain ne produit pas naturellement. On le trouve dans certains aliments, tels que :

L'iode est essentiel pour créer et maintenir les hormones thyroïdiennes. La fonction thyroïdienne est importante pour le métabolisme.

Pendant la grossesse et chez les nourrissons, l'iode est essentiel au développement des os et du cerveau.

De plus, une revue de recherche de 2020 a révélé que les personnes suivant un régime végétalien risquent d'avoir un faible taux d'iode, elles peuvent donc bénéficier de la prise de suppléments sous les soins d'un médecin.

En savoir plus sur l'iode ici.

Les gens peuvent souhaiter considérer ce qui suit lorsqu'ils recherchent un supplément d'iode :

Medical News Today sélectionne des produits répondant aux critères suivants :

Vous trouverez ci-dessous une liste de suppléments d'iode qu'une personne peut envisager.

Veuillez noter que l'auteur de cet article n'a pas essayé ces produits. Toutes les informations présentées sont purement basées sur la recherche et correctes au moment de la publication.

Medical News Today suit un processus strict de sélection et de vérification des produits. En savoir plus ici.

Ces capsules sont végétaliennes et sans gluten, selon la société. En plus de l'iode, les ingrédients comprennent des fibres végétales hypoallergéniques. La portion recommandée par le fabricant est de 1 capsule prise une ou deux fois par jour avec un repas.

Selon la société, ces capsules sont végétariennes. Ils contiennent trois formes d'iode : l'iode moléculaire, l'iodure de sodium et l'iodure de potassium. Les ingrédients comprennent également des fibres végétales et de la silice.

Bien que ce produit soit une multivitamine, il contient une dose d'iode pour les enfants. Il comprend également une gamme d'autres vitamines et minéraux, notamment les vitamines A, C, D, B12 et E ainsi que le folate, la biotine et le zinc.

Les gommes contiennent du sucre. Ils conviennent aux personnes suivant un régime végétalien, selon l'entreprise.

Les inconvénients

En plus de l'iode, ces gélules contiennent 25 nutriments nécessaires à une grossesse en santé. Les ingrédients comprennent diverses vitamines, folate, fer, magnésium et zinc. Selon l'entreprise, les mini capsules sont végétariennes.

La portion de ce produit est de 1 à 2 gouttes par jour, qu'une personne peut déposer sur sa langue. Les gouttes ne sont pas aromatisées, de sorte qu'une personne peut les ajouter à son choix de boisson.

En plus de l'iode, ces gouttes contiennent de la glycérine végétale bio et de l'eau purifiée. Selon le fabricant, ils sont également exempts de produits laitiers, de noix et de gluten.

La société déclare que ce produit est végétalien et certifié biologique par l'USDA.

Le varech est un type d'algue riche en iode et est le seul ingrédient de ce produit. Il est vendu au poids plutôt qu'au volume.

La posologie est de 1 mesure rase par jour. Le fabricant recommande de le prendre avec un repas.

Selon la société, ce produit est casher, végétalien et certifié biologique par l'USDA. Il est également exempt de gluten, de maïs, de produits laitiers, d'œufs, de soja et de noix.

Ces comprimés à haute puissance contiennent un mélange de :

La société ne précise pas si le produit est végétalien.

Selon la société, ces capsules sont végétaliennes. Ils contiennent de la cellulose et de l'eau. L'iode provient de varech biologique de plantes entières.

Une personne peut choisir un achat unique ou choisir un abonnement économique.

Ces gélules contiennent de la tyrosine ainsi que de l'iode. La société affirme que la tyrosine peut réduire la fatigue et soutenir la thyroïde et les glandes surrénales.

Selon le fabricant, le produit convient aux végétaliens et est exempt de gluten, de soja et de produits laitiers.

Pour éviter les effets secondaires, les gens peuvent s'assurer qu'ils suivent les suggestions de portion du fabricant ou les conseils médicaux de leur médecin lorsqu'ils prennent des suppléments d'iode.

L'augmentation des niveaux d'iode au-dessus de la quantité recommandée peut provoquer des effets secondaires indésirables, tels que :

L'iode est le plus utile pour la fonction thyroïdienne et la prévention des problèmes de santé liés à la thyroïde. Il est également essentiel pour le développement du cerveau et des os chez les nourrissons et pendant la grossesse.

Cependant, trop d'iode au fil du temps peut provoquer une hypertrophie de la glande thyroïde, une inflammation de la thyroïde et un cancer de la thyroïde. Par conséquent, toute personne prenant des suppléments d'iode doit respecter le dosage approprié.

La limite supérieure pour l'iode diffère selon l'âge. Le tableau ci-dessous détaille les limites supérieures d'iode pour chaque groupe d'âge, selon les National Institutes of Health (NIH) :

Le NIH note que ces niveaux reflètent l'apport total en iode de toutes les sources, y compris les aliments et les suppléments. Elles ne s'appliquent pas aux personnes prenant de l'iode sous les soins d'un médecin.

Vous trouverez ci-dessous quelques questions courantes sur les suppléments d'iode.

Les symptômes d'une carence en iode comprennent:

En savoir plus sur les symptômes de la carence en iode ici.

Les suppléments d'iode peuvent apporter le plus d'avantages aux femmes enceintes et aux personnes qui ne consomment pas suffisamment d'iode dans les aliments qu'elles consomment, comme celles qui suivent un régime végétalien.

Cela peut prendre quelques semaines pour que les suppléments d'iode commencent à avoir des effets positifs, mais il est difficile de dire exactement combien de temps cela prendra. Cela dépend de nombreux facteurs, tels que la posologie et la gravité de la carence en iode d'une personne.

L'iode est un minéral essentiel qui favorise la fonction thyroïdienne. Il n'est pas produit naturellement par le corps mais est contenu dans de nombreux aliments. Les suppléments peuvent aider les personnes qui ont besoin d'augmenter leur taux d'iode, comme les femmes enceintes.

Les gens devraient toujours consulter un médecin avant d'envisager des suppléments d'iode. Lors de l'achat d'un supplément, ils doivent s'assurer que le fabricant qu'ils choisissent utilise des tests tiers.

Pour éviter les effets secondaires, les gens peuvent suivre les instructions de dosage du fabricant et veiller à ne pas dépasser les niveaux supérieurs d'apport en iode.