Meilleurs suppléments de biotine : Top 5 des vitamines recommandées par les experts

La biotine, également connue sous le nom de vitamine H ou vitamine B7, a une variété de fonctions corporelles vitales. Il aide à transformer les glucides, les graisses et les protéines en énergie que le corps peut utiliser, et il est considéré comme important pour maintenir une peau, des cheveux et des ongles sains. C'est pourquoi c'est un ingrédient populaire dans de nombreux compléments de beauté et de santé. Mais avec autant d'options disponibles, il peut être difficile de savoir laquelle correspond le mieux à vos besoins. Pour vous aider, nous avons recherché ce que les experts recommandent et compilé une liste des cinq meilleurs suppléments de biotine.

Selon les recherches, de nombreuses personnes sont plus intéressées que jamais à prendre des suppléments. Ce qui donne? La pandémie de COVID-19 a déclenché une nouvelle tendance en matière de santé en Amérique : une augmentation des suppléments de santé. C'est grâce aux gens qui se concentrent davantage sur leur bien-être. Dans un sondage réalisé par The Harris Poll, les chercheurs ont découvert que près d'un tiers des Américains avaient augmenté leur consommation de suppléments. Cette augmentation porte le nombre d'Américains qui prennent au moins un supplément à un incroyable 76 %.

Alors, faut-il prendre de la biotine ? La plupart des gens obtiendront probablement la quantité de biotine dont ils ont besoin uniquement par le régime alimentaire. Les aliments qui contiennent de la biotine comprennent la viande, le poisson, les œufs, certains légumes (patates douces, brocoli et épinards) ainsi que les noix et les graines. Cependant, il est possible d'avoir une carence. Le Dr Hadley King, un dermatologue certifié, explique pourquoi cela est important : "La perte de cheveux est un symptôme de carence en biotine, donc on pense que la supplémentation en biotine profite aux personnes souffrant de perte de cheveux ou de cheveux clairsemés qui ont une carence en biotine."

Certaines personnes choisissent de prendre des suppléments de biotine pour renforcer le soutien de leurs cheveux et de leur corps. Si vous cherchez à améliorer votre beauté naturelle, ne cherchez pas plus loin que la liste ci-dessous des meilleurs suppléments de biotine. Nous avons trouvé le consensus parmi 11 experts sur lesquels se tiennent la tête et les épaules au-dessus du reste. Il existe d'innombrables choix, alors si vous pensez que les experts ont raté l'un des meilleurs, faites-le nous savoir dans les commentaires !

Nature Made Biotin est un supplément de haute qualité dont la puissance et la pureté sont vérifiées par la United States Pharmacopeia. Est-ce que cela en fait un complément auquel vous pouvez faire confiance ? Forbes le pense : "'Nature Made a toujours investi dans la sécurité de ses produits et ils sont rentables', déclare Taylor Wallace, Ph.D. 'Mon conseil est d'acheter le produit le plus rentable d'une marque de confiance.' Il fournit également une assurance qualité en étant testé et vérifié par la pharmacopée américaine (USP). »

"La biotine, également connue sous le nom de vitamine B7, est une vitamine hydrosoluble qui favorise la croissance saine des cheveux, de la peau et des ongles. Elle est particulièrement utile pour décomposer les aliments tels que les protéines et les glucides, en stimulant l'énergie. La biotine de Nature Made... les gélules sont sans gluten et ne contiennent ni colorants ni colorants artificiels. Chaque bouteille contient 120 gélules - c'est un approvisionnement de 120 jours. Prenez-en une par jour pour maintenir une peau et des cheveux sains ", recommande CNET.

Men With Kids a ce supplément comme premier choix : "Les meilleures options de suppléments de biotine soutiennent la santé des cheveux et de la peau. Celui de Nature Made fait exactement cela ! De plus, il soutient également le métabolisme énergétique et est fabriqué sans colorants synthétiques ni arômes artificiels."

Ce supplément de biotine populaire aide à maintenir la santé des cheveux, de la peau et des ongles. Medical News Today parle de la formule : « En plus de la biotine, les gélules Nature's Bounty Extra Strength Hair, Skin and Nails contiennent des antioxydants, notamment des vitamines A, C et E. Elles contiennent également de l'acide hyaluronique. La société affirme que ce supplément peut soutenir la structure des cheveux, des ongles forts et une peau éclatante.

"Ce supplément économique de Nature's Bounty équilibre 5 000 mcg de biotine avec une large gamme de nutriments et d'ingrédients clés supplémentaires qui améliorent l'apparence et la sensation de vos ongles, de votre peau et de vos cheveux. Il contient également des ingrédients riches en antioxydants qui neutralisent les effets négatifs des radicaux libres sur le corps", écrit Orlando Magazine.

Où pouvez-vous l'obtenir? Selon CNET, "Nature's Bounty peut être trouvé dans toutes les grandes épiceries ou magasins de détail comme Walmart. La marque accessible mais peu coûteuse est un choix populaire." Il est également disponible sur Amazon.

Les experts s'extasient sur le goût de cette gomme, son prix bas et les tests effectués par des tiers. Byrdie le classe en bonne place, et voici pourquoi : "Vous recherchez un complément savoureux qui contient un punch nourrissant ? Les bonbons gélifiés d'Olly contiennent de la biotine, des vitamines C et E et de la kératine, une protéine qui constitue une grande partie de nos cheveux et de nos ongles. Nous aimons qu'il n'y ait que 2 grammes de sucre par portion, ainsi qu'aucun colorant ou arôme artificiel - et son prix très abordable est également un bonus."

"Ces bonbons gélifiés pratiques sont sans gluten et fournissent 8 333 % de la DV pour la biotine par portion, ainsi que de la vitamine C antioxydante pour aider potentiellement à favoriser la synthèse du collagène. Ces bonbons gélifiés au pamplemousse sont naturellement colorés à l'aide de vrais jus de fruits et de légumes et légèrement sucrés avec du sirop de glucose. Comme tous les autres suppléments OLLY, les gommes Undeniable Beauty sont testées par NSF International pour leur pureté et leur qualité", affirme Healthline.

En plus de la délicieuse saveur de pamplemousse, Crumpe note d'autres avantages : "Chaque portion de gommes Olly représente 17 % de votre apport quotidien en vitamine C, 50 % de votre apport quotidien en vitamine E et 8 333 % de l'apport quotidien en biotine. Il convient de noter qu'il n'y a pas de quantité recommandée d'apport quotidien en kératine."

Ce supplément de biotine de Solgar contient jusqu'à 10 000 mcg de biotine par capsule. Il est également exempt d'allergènes courants. StyleCraze le recommande comme le meilleur supplément de biotine à haute puissance : « Solgar est une marque bien connue dans le monde des suppléments. Elle innove et produit des suppléments nutritionnels de qualité depuis 1947. La capsule végétale de biotine de Solgar est sans gluten et sans OGM.

"Solgar propose à la fois des produits de 5 000 microgrammes et de 10 000 microgrammes, et beaucoup préfèrent commencer avec 5 000 microgrammes pour voir comment le corps réagit. Testé de manière approfondie par des tiers, Solgar a reçu le score le plus élevé de toutes les pilules de biotine de la société tierce de test de suppléments Labdoor - un niveau élevé à atteindre ", s'extasie BarBend.

Forbes a consulté son équipe à ce sujet : "Toby Amidor, diététicien agréé et membre du Forbes Health Advisory Board, favorise les gélules Solgar Biotin car elles sont fabriquées sans arômes, édulcorants, conservateurs et colorants artificiels. Les gélules conviennent également aux végétariens et aux végétaliens."

Ce supplément est disponible dans des tailles populaires, 5 000 mcg et 10 000 mcg - ce dernier étant extra fort. The Nutrition Insider donne les faits saillants : "Ce supplément a de nombreux attributs, y compris des gélules à base d'huile de noix de coco biologique, de nombreux tests effectués par des tiers et le fait qu'il est vérifié par un projet sans OGM et certifié végétalien. Cependant, il s'agit d'un supplément de biotine de premier ordre - ayant une note de 4,6 avec plus de 91 000 critiques - et de nombreuses personnes déclarent tirer les avantages de ce supplément pour leur peau, leurs cheveux et leurs ongles."

"La liste des ingrédients en fait l'un des suppléments de biotine les plus uniques, avec de l'huile de noix de coco pour une absorption accrue et de la cire d'abeille biologique pour améliorer la santé de votre peau et de vos cheveux. En tant que supplément produit dans des installations certifiées GMP ici aux États-Unis, il est clair que Sports Research se soucie de la qualité. Chaque bouteille comporte même une garantie de remboursement de 90 jours. Des milliers de critiques sur Amazon ont déjà signalé des avantages importants pour la santé ", déclare USAHomeGym.

"Sports Research est une entreprise familiale connue pour fournir des produits de santé et de bien-être de haute qualité", écrit Style Craze. "[Ce produit] favorise également un métabolisme sain. Ce supplément contient 10 000 mcg de biotine dans de l'huile de noix de coco biologique pressée à froid. L'huile de noix de coco aide à perdre du poids, renforce l'immunité et peut aider à contrôler les symptômes du diabète."

Remarque : Cet article n'a pas été payé ni sponsorisé. StudyFinds n'est ni lié ni associé à aucune des marques mentionnées et ne reçoit aucune rémunération pour ses recommandations. Cet article peut contenir des liens affiliés.

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